#碧海藍天凈水#

       秋冬季節天氣干燥，身體里的水分蒸發加快，很多人都知道要注意補水?？墒谴蠖鄶等藚s忽略了一個重要補水時段，那就是睡前的一杯水。

人體在入睡的這幾個小時里，身體水分的流失是仍在進行。如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病，那么就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病!

睡前一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。而且對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。

另外需要注意的是，感冒時更加需要喝比平時更多的水。如遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，則要多喝熱水。這是因為，飲水增多將會的增加了尿量，可以促進有害物質的排泄。另外，還可以緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。